青年数字极简主义是有意识地挣脱数字束缚的生活方式。在马克思主义视域下，数字极简主义是对数字时代的技术异化和人的主体性关系进行批判性反思的社会意识。青年通过精炼数字实践，仅保留核心数字工具、审慎消费、社交“精简”和静音抗扰等，净化数字环境，设定“无数字日”，深度脱离数字世界，重拾真实生活体验。数字极简主义的内在驱动力源于对隐私自由受侵的反感、精神独立的追求以及对数字时代权力结构的批判性思考。数字极简主义也面临着内在悖论。逃避心态下的心理隐患、低欲望理想与现实依赖的冲突，以及消极态度的固化，都可能成为青年心理健康受损、生活动力减弱和个人成长受阻的源头。资本逻辑下的表面抗争、消费主义的伪装以及精神探寻的迷途，都使得数字极简主义在理想与现实之间产生鸿沟。为破解这些悖论，通过心理疏导与技能平衡、社交融合与信息精准，以及认知教育与消费引导，可以帮助青年减轻心理健康负担，增强生活动力，促进个人成长。
